تأثير التدخين على التخسيس for Dummies

تأثير التدخين على التخسيس for Dummies

Blog Article

منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

دليل شامل لطرق منع الحمل: الأنواع، الفعالية، والاختيار الأمثل منذ يوم

يؤدي التدخين إلى زيادة خطر تساقط الشعر. حيث يسرع النيكوتين والمواد الكيميائية الضارة من تساقط الشعر عن طريق إتلاف بصيلات الشعر.

بعد الإقلاع عن التدخين تحتاج إلي الإهتمام بعادات الأكل في الأسابيع الأولي القليلة من الإقلاع عن التدخين .

لذا يجب ترك أربع ساعات على الأقل بعد التعرض لأيّ من مواد التباين قبل إجراء الفحوصات أو التحاليل المخبرية.

تجنب محفزات التدخين والمواقف التي تثيرك للتدخين كالحفلات، وتناول القهوة، والشعور بالتوتر أو الغضب، وذلك بوضع خطة لتجنب هذه المواقف أو تجاوزها دون استخدام التبغ وحاول الاسترخاء.

هناك مجموعة من الإسترتيجات الأساسية يمكنك الإلتزام بها عند الإقلاع عن التدخين لتجنب زيادة الوزن :

يمكن أن تؤثر المواد الكيميائية الموجودة في التبغ بشكل سلبي على صحة القلب، والأوعية الدموية، والدورة الدموية.

في بعض الحالات، قد ينصح الطبيب باستخدام بدائل النيكوتين مثل لصقات النيكوتين أو العلكة.

عندما تقوم بالتدخين أو حتي تستنشق دخان السجائر، يدخل النيكوتين الجسم ويمتلك النيكوتين تأثير علي قمع شهيتك وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام . وعند التفكير في ممارسة التمارين الرياضية أيضاَ يساعدك في فقدان الوزن الزائد فالتدخين عامل محفز للحفاظ علي وزنك بإستمرار وفكرة جيد لفقدان الوزن الزائد في البداية حتي يصبح من السهل السيطرة علي وزنك .

قد يؤدي التدخين إلى شيخوخة الجلد لأنه من الممكن أن يؤثر على عدة عوامل، وهي: 

يجدر الذكر أن أطفال الأباء المدخنين يكونون أكثر عرضة للإصابة بنوبات السعال والتنفس والربو تعرّف على المزيد من غيرهم، والتي قد تؤدي إلى ارتفاع معدلات الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية.

تطوّر مُضاعفات وأعراض أكر شدة مُقارنةً مع غير المدخنين، ومن ذلك: المعاناة من تضيّق الأمعاء الذي قد يتسبّب بحدوث انسداد خطير.

يحدث فقدان كبير في كثافة العظام لدى كبار السن المدخنين مقارنة بغير المدخنين.